GOLPE DE ABAJO, GOLPE DE ANTEBRAZOS, GOLPE DE MANOS BAJAS, ETC
¿Cómo se realiza el pase de abajo?
Desarrollo Técnico:
ANTES
Brazos
Hombros
Codos
Manos
Pies
Tronco
DURANTE
Punto de contacto
Golpe
Dirección
Tronco
Hombros
DESPUÉS
Cuerpo
Piernas
Brazos
BRAZOS Y TOMA DE LAS MANOS
Los brazos se entrelazan mediante las manos y se rotan hacia afuera (supinados) para proporcionar a la pelota una superficie de contacto más amplia y suave. Existen diversas formas de colocar y unir las manos durante este proceso. El contacto con la pelota se realiza específicamente en el primer tercio del antebrazo. Este enfoque no solo busca ampliar la superficie de contacto, sino también garantizar un pase preciso y controlado en el juego.
POSICIÓN DE LAS PIERNAS
Asimetría en la posición de los pies: Se busca tener un pie más adelantado que el otro, siempre enfrentando con la línea de los hombros hacia la dirección deseada para dirigir la pelota.
Flexión de las piernas: La flexión de las piernas puede variar según la altura del golpe y las circunstancias del juego. Se ajusta de acuerdo a factores como la posición en el campo, la altura y velocidad de la pelota, entre otros.
TÉCNICA DE ANTEBRAZOS
Superficie de contacto: Los antebrazos proporcionan una superficie amplia y plana para hacer contacto con el balón. Esta área extendida facilita un toque más limpio y preciso, permitiendo al jugador dirigir la pelota con mayor control.
Distribución del impacto: Se distribuye de manera más uniforme la fuerza del impacto sobre el balón. Esto ayuda a reducir la posibilidad de errores y favorece un pase consistente.
Reducción de rebotes: Ayuda a absorber la energía del impacto, minimizando los rebotes impredecibles. Esto es esencial para mantener la pelota en juego y evitar que se escape fuera de control.
Estabilidad y precisión: El jugador puede lograr una mayor precisión en la dirección del pase. La estabilidad contribuye a un contacto más controlado con el balón.
Protección de las manos y muñecas: Protege las manos y muñecas de posibles lesiones. La distribución del impacto en esta área más resistente ayuda a prevenir lesiones en las articulaciones más delicadas.
Adaptabilidad a diferentes situaciones: Permiten adaptarse a pelotas que vienen desde diferentes ángulos y alturas. Esta versatilidad es esencial para enfrentar situaciones variables durante el juego.
Inclinación hacia adelante: El tronco debe estar ligeramente inclinado hacia adelante.
Alineación de la cabeza: La cabeza sigue la línea de la columna vertebral, manteniendo una posición erguida.
Descenso de la cadera: Se baja la cadera al realizar el golpe con los antebrazos, impulsando la pelota hacia arriba y adelante.
Movimiento sincronizado: Es crucial ejecutar un movimiento coordinado entre los pies, el tronco y los brazos para lograr un pase efectivo.
CONSIDERACIONES METODOLÓGICAS
Se sugiere moderar su uso, especialmente con las niñas, ya que su aplicación excesiva puede llevar al olvido del pase con dos manos desde arriba. Este resulta último más cómodo, natural y menos riesgoso al enfrentarse a pelotas con velocidad o fuerza.
Durante la ejecución del pase, los brazos deben subir y bajar en coordinación con la extensión o flexión de las piernas. El ángulo formado por los brazos y el tronco se mantiene prácticamente constante en cada acción de pase.
En la enseñanza inicial, es crucial destacar que el impulso dado a la pelota proviene de la extensión de las piernas. El proceso del pase se inicia en las piernas y es dirigido por todo el cuerpo.
ERRORES MAS COMUNES:
Desplazarse con las manos tomadas.
Realizar el toque con brazos cerca del cuerpo: Golpear el balón con los brazos muy cerca del cuerpo y codos flexionados.
Rigidez en brazos y hombros: Realice el gesto con brazos y hombros demasiado rígidos, golpeando el balón en lugar de acompañarlo.
Falta de frontalidad: No orientar el cuerpo hacia donde se va a realizar el pase.
Toque por encima de los hombros: Ejecutar el toque al balón por encima del nivel de los hombros.
Toque con brazos flexionados.
Falta de acompañamiento con las piernas: No acompañar el movimiento con la extensión correspondiente de las piernas.
Cadera elevada y brazos paralelos al piso.
Golpear con muñecas o parte ósea de los brazos: Golpear el balón con las muñecas o la parte ósea de los brazos debido a la falta de rotación de hombros.
Inicio del movimiento con los brazos sin desplazamiento anterior: Iniciar el movimiento con los brazos sin desplazarse hacia el lugar de caída de la pelota.
No mirar la pelota en el momento del golpe: Descuidar la atención visual a la pelota durante el golpe.
